Guide de la participante

Pour connaître toutes les ressources disponibles qui vous permettront de vivre la meilleure expérience possible lors de la fin de semaine du Défi, consultez le Guide de la participante. (Disponible sous peu.)

Lien vers le groupe Facebook privé du Défi

Rejoignez-nous sur le groupe Facebook privé du Défi pour partager vos photos ou vidéos, avoir accès à des capsules d’expertes, des trucs et astuces motivants, des rappels importants et plus encore! Faire partie du groupe privé du Défi présente plusieurs avantages! 

Programmes d’entraînement

Le Défi Mère/Fillactive consiste à courir, à marcher ou à rouler un total de 20, 30 ou 40 km en équipe, en deux jours. Une fois que vous avez choisi votre activité et votre distance, choisissez le programme d’entraînement* approprié. Chacun des programmes d'une durée de huit semaines (21 juin au 13 août) a été soigneusement préparé par des experts et vous aidera à réaliser votre défi en toute sécurité, le sourire aux lèvres!

* Les programmes d'entraînement seront disponibles sous peu. 

Coureuses :

  • Débutant (pour celles qui prévoient courir 5 km par jour au maximum lors du Défi). 
  • Intermédiaire/avancé (pour celles qui prévoient courir plus de 5 km par jour lors du Défi).

Marcheuses :

  • Pour tous les niveaux.

Cyclistes :

  • Pour tous les niveaux.

Nous sommes privilégiées de pouvoir compter sur le soutien de La Clinique Du Coureur et d'Isabelle Gagnon, kinésiologue, pour la conception de ces programmes!

Missions hebdomadaires

Tout au long des huit semaines d’entraînement, nous vous proposerons chaque semaine de remplir une mission parfois loufoque, mais toujours amusante.

Des expertes qui répondent à vos questions

Une kinésiologue et une nutritionniste seront là pour répondre à vos questions de façon confidentielle par courriel tout au long de l’aventure. N’hésitez pas à leur écrire! Pour toutes vos questions à propos de l’activité physique : kin@fillactive.ca. Pour toutes vos questions à propos de la nutrition : nutrition@fillactive.ca.

On veut vous voir!

Partagez les hauts et les bas de votre entraînement et des images de votre mission hebdomadaire en soumettant régulièrement des photos ou des vidéos dans le groupe Facebook privé du Défi. Si vous n’avez pas de compte Facebook, faites parvenir vos photos et vos vidéos à defi@fillactive.ca. Une vidéo souvenir sera produite à partir de tous ces merveilleux moments. Quelle belle façon de se remémorer cette grande aventure entre mères et filles!

Collecte de fonds

L’inscription au Défi Mère/Fillactive est gratuite. Toutefois, nous encourageons les équipes qui le souhaitent à entreprendre une collecte de fonds au profit de Fillactive, un organisme de bienfaisance dont la mission est d’amener les adolescentes à être actives pour la vie. L’objectif de cette collecte est de 200 000 $. Vous trouverez ci-dessous une boîte à outils pour vous aider dans votre collecte de fonds. 

Les équipes qui ont choisi de ne pas faire de collecte de fonds peuvent changer d’idée en tout temps. Le cas échéant, sélectionnez le bouton « Faites un don » disponible sur la page de votre profil.

Boîte à outils

Trucs pour réussir votre collecte de fonds
Modèle de lettre pour votre collecte de fonds
Guide de la participante (disponible sous peu)

Nous joindre

Pour toute question en lien avec le Défi Mère/Fillactive :
defi@fillactive.ca
ou sans frais 1 855 430-5322 poste 102.